MamaBalance
Dein Weg zurück zu dir – für mehr Leichtigkeit, innere Stärke und Harmonie in deinem Familienalltag.
Erlebst du, dass du oft nur funktionierst, dich selbst aus den Augen verlierst und kaum Raum für deine eigenen Bedürfnisse findest?
Mama Balance ist das Programm, das dich als Mutter in den Mittelpunkt stellt – mit 20 Jahren Erfahrung in der Arbeit mit Familien in herausfordernden Situationen und einem klaren Ziel: Dir zu helfen, deine innere Balance wiederzufinden und dein Familienleben nachhaltig zu stärken.
Warum Mama Balance anders ist
Du bist mehr als nur Mama – und genau das macht dieses Programm so besonders.
Tiefe Expertise: Basierend auf meiner 20-jährigen Erfahrung in der Begleitung von Familien in Krisensituationen weiß ich, wie tief der Druck auf Müttern lasten kann. Mama Balance ist ein speziell entwickeltes Programm, das deine alltäglichen Herausforderungen ernst nimmt und dir konkrete Lösungen bietet.
Ganzheitlicher Ansatz: Wir verbinden emotionale Selbstreflexion, alltagstaugliche Übungen und wissenschaftlich fundierte Methoden zur Stressregulation, um dich Schritt für Schritt wieder in deine Kraft zu bringen.
Individuell & umsetzbar: Du bekommst Werkzeuge, die direkt in deinen Alltag passen – auch wenn deine Zeit begrenzt ist.
"Der Kurs regt dazu an sich intensiv mit seinen Themen auseinander zu setzen und dabei immer in Begleitung von dir und deinen Impulsen und Hilfestellungen. Dadurch, dass man kleine Schritte geht, spürt man eine nachhaltige Veränderung. Sowohl bei sich selbst, als auch in der Familie." – Teilnehmerin
Für wen ist Mama Balance geeignet?
Mama Balance ist für dich, wenn du:
oft das Gefühl hast, nur zu funktionieren, statt wirklich zu leben.
kaum noch Zeit und Raum für dich selbst findest.
schnell überfordert bist und dir konkrete Tools wünschst, um Stress zu regulieren.
endlich wieder mit Freude und Energie für deine Familie da sein möchtest – ohne dich selbst zu verlieren.
Das erwartet dich in Mama Balance
Ein 12-wöchiges Programm, das dich Schritt für Schritt zurück zu dir führt.
Woche 1-4
Deine Herausforderungen und Stressmuster verstehen
Analyse deiner größten Alltagsprobleme und Identifikation von Stressauslösern.
Einführung in die Stresskurve und erste Tools zur Nervensystemregulation.
Woche 5-8
Emotionale und körperliche Balance aufbauen
Tieferes Verständnis für deine emotionalen Reaktionen und Bedürfnisse.
Entwicklung individueller Selbstfürsorge-Strategien und Grenzen setzen.
Woche 9-12
Rituale für nachhaltige Selbstfürsorge und Familienharmonie
Einführung von Mikroritualen und individuellen Tools, die wirklich funktionieren.
Vertiefung deiner Ressourcenarbeit und langfristige Zielplanung.
Woche 1-12
Zusätzlich bekommst du
Ein Workbook, das dich durch jede Woche begleitet.
Videos und Audios mit einfachen, wirkungsvollen Tools.
Zugang zu einer unterstützenden Community von Müttern, die deine Herausforderungen kennen.
Warum Selbstfürsorge kein Luxus ist
Selbstfürsorge ist kein egoistischer Akt – sie ist die Basis, um stark, ausgeglichen und präsent für deine Familie zu sein. Bei Mama Balance geht es darum, dir diesen Raum zu geben, ohne dich von Schuldgefühlen leiten zu lassen.
„Ich habe gelernt, dass ich nur dann wirklich für meine Familie da sein kann, wenn ich mich selbst wichtig nehme. Mama Balance hat mein Leben verändert.“ – Teilnehmerin
Meine Erfahrung – warum du mir vertrauen kannst
Ich bin Tanja, Familienexpertin mit 20 Jahren Erfahrung in der Arbeit mit Familien in Krisensituationen.
In meiner Arbeit habe ich unzählige Familien begleitet, die an ihrer Belastungsgrenze standen. Besonders Mütter sind oft diejenigen, die alles zusammenhalten, aber dabei selbst zu kurz kommen. Genau deshalb habe ich Mama Balance entwickelt – um dir Werkzeuge zu geben, die dir nachhaltig helfen, deinen Alltag leichter, erfüllter und stressfreier zu gestalten.
Das Programm basiert auf:
meinem tiefen Verständnis für die Herausforderungen von Müttern.
meiner Expertise in der Stressregulation und Begleitung emotionaler Prozesse.
meinem Wissen, wie Veränderungen wirklich langfristig wirken können.
Was Mama Balance bewirkt
Nach Mama Balance wirst du:
klar erkennen, was du brauchst, um wieder in deine Kraft zu kommen.
Strategien haben, um Stresssituationen besser zu bewältigen.
Rituale verankern, die dir täglich Energie geben.
die Balance finden, um für dich und deine Familie da zu sein – ohne dich selbst zu verlieren.
Was deine Kinder davon haben, wenn du für dich sorgst
Mama Balance verändert nicht nur dein Leben – sondern auch das Leben deiner Kinder.
Wenn Mütter ihre eigene Balance finden und sich bewusst um ihre Bedürfnisse kümmern, profitieren die Kinder davon auf vielfältige Weise.
Emotionale Sicherheit für deine Kinder
Kinder spüren, wenn ihre Eltern gestresst, angespannt oder überfordert sind. Indem du lernst, deinen Stress zu regulieren, schaffst du ein emotional stabiles und sicheres Umfeld, in dem sich deine Kinder frei entfalten können.
Ein Vorbild für Selbstfürsorge und Achtsamkeit
Kinder lernen durch Beobachtung. Wenn sie sehen, dass du gut für dich sorgst und Grenzen setzt, übernehmen sie dieses gesunde Verhalten und lernen frühzeitig, ihre eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen.
Weniger Konflikte, mehr Verbindung
Durch die Übungen und Rituale in Mama Balance wirst du bewusster und ruhiger im Umgang mit deinen Kindern – auch in stressigen Situationen. Das führt zu weniger Konflikten und mehr friedlicher, liebevoller Verbindung.
Stärkere Bindung und mehr Harmonie in der Familie
Wenn du emotional ausgeglichen bist, kannst du besser auf die Bedürfnisse deiner Kinder eingehen, ohne dich selbst dabei zu verlieren. Das stärkt die Bindung zwischen euch und sorgt für ein harmonisches Familienklima.
Ein positives Familienklima, das prägt
Kinder, die in einem ausgeglichenen und liebevollen Umfeld aufwachsen, entwickeln stärkere Resilienz, Selbstbewusstsein und Empathie. Deine Balance wird zur Grundlage für ihr gesundes emotionales Wachstum.
"Durch den trubeligen und teilweise wilden Alltag werde ich seit meiner Teilnahme bei MamaBalance Stück für Stück immer sicherer und stabiler. Die regelmäßigen Impulse und Übungen sowie der Austausch in der Gruppe tun so gut. Ich lerne viel über mich und was ich brauche um wieder runter zu fahren oder auch gar nicht erst so weit hoch zu kochen." – Teilnehmerin
Warum Mama Balance auch für deine Kinder wichtig ist
Indem du dir selbst Raum gibst, hilfst du deinen Kindern, in einem Umfeld aufzuwachsen, das von emotionaler Sicherheit, Liebe und Achtsamkeit geprägt ist. Du bist ihr Anker, ihr Vorbild und ihre erste Lehrerin im Umgang mit Herausforderungen.
Deine Selbstfürsorge ist nicht nur ein Geschenk an dich – sondern das Beste, was du deinen Kindern mitgeben kannst.
Jetzt ist dein Moment
Bist du bereit, dir selbst den Raum zu geben, den du verdienst? Starte deine Reise zu mehr Balance, Leichtigkeit und innerer Stärke.
Melde dich jetzt für Mama Balance an – weil du es wert bist.