MamaBalance
Finde deine Balance und stärke die Verbindung zu dir selbst und deinem Kind
„Du bist nicht allein. Du kannst so viel mehr für dich und deine Familie erreichen – mit weniger Stress, mehr Leichtigkeit und einem klareren Verständnis für dich und deine Kinder.“
Du fühlst dich oft erschöpft, überfordert und hast das Gefühl, einfach nur zu funktionieren?
Ständig unter Strom zu stehen und deine eigenen Bedürfnisse immer hintenanzustellen, kann zu innerer Leere, Konflikten und Erschöpfung führen. Aber was, wenn du lernen könntest, mit dir selbst in Einklang zu kommen, dich zu stärken und auch in stressigen Momenten eine liebevolle Verbindung zu deinem Kind aufrechtzuerhalten?
Mama Balance bietet dir den Raum und die Werkzeuge, um genau das zu erreichen – für dich und dein Kind.
Was ist Mama Balance?
Mama Balance ist ein 6-wöchiges Online-Programm, das dich dabei unterstützt, deine innere Balance zu finden und deine Beziehung zu deinem Kind zu stärken.
Durch wöchentliche Video-Impulse, ein 70-seitiges Workbook, 4 Live-Treffen und viele praktische Übungen, wirst du lernen:
Deine eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen und zu erfüllen.
Deine Emotionen und die deines Kindes zu verstehen und achtsam zu begleiten.
Wie du mit weniger Stress, mehr Achtsamkeit und mehr Energie für dich selbst und deine Familie durchs Leben gehen kannst.
Deine innere Stärke und Klarheit zu entwickeln, um gelassen und flexibel auf herausfordernde Momente zu reagieren.
Durch die Kombination aus Selbstreflexion, praktischen Tools und einer unterstützenden Gemeinschaft wirst du eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufbauen und deine Familie auf einem neuen Level begleiten.
"Der Kurs regt dazu an sich intensiv mit seinen Themen auseinander zu setzen und dabei immer in Begleitung von dir und deinen Impulsen und Hilfestellungen. Dadurch, dass man kleine Schritte geht, spürt man eine nachhaltige Veränderung. Sowohl bei sich selbst, als auch in der Familie. Ich bin sehr dankbar für die Erfahrungen, die ich bisher hier machen durfte und freue mich auf den nächsten Schritt zu mehr Leichtigkeit." – Sophia
Das erwartet dich im Mama Balance Programm
6 Wochen Begleitung
Wöchentliche Video-Impulse passend zum Workbook.
70 Seiten Workbook
Mit Impulsen, Übungen und Reflexionen für jede Woche.
4 Live-Treffen
In denen du Fragen stellen kannst, dich austauschst und weitere Vertiefung der Inhalte erlebst.
Austauschgruppe
Verbindung & Unterstützung im Alltag – gemeinsam mit anderen Mamas.
Zusatzmodule:
Deine Soforthilfe für stressige Momente & Erste-Hilfe-Set für große Gefühle
Zusätzliches Bonusmaterial:
Über Gefühle sprechen für Groß und Klein | Gefühlskreis | Gefühlskarten | Wochenplaner zum Ausdrucken | Mini Journal für jeden Tag
Für wen ist Mama Balance geeignet?
Mütter, die sich ausgebrannt fühlen und sich eine Auszeit von der ständigen Belastung wünschen.
Mütter, die lernen wollen, wie sie besser auf sich selbst achten können, ohne ihre Familie aus dem Blick zu verlieren.
Mütter, die die Beziehung zu ihren Kindern auf eine tiefere, achtsame Weise gestalten wollen.
Mütter, die den Weg zu innerer Stärke und Balance finden möchten.
Übersicht der Wochenschwerpunkte
Bereit, Mama Balance zu erleben?
Stell dir vor, du gehst den Weg der Veränderung mit Unterstützung einer starken Community, fühlst dich innerlich gestärkt und kannst mit mehr Achtsamkeit auf deine Kinder reagieren. Mama Balance hilft dir, das zu erreichen – mit Tiefe, Klarheit und praktischen Tools für den Alltag.
Melde dich jetzt an und starte mit uns am 11. August.
"Im trubeligen und teilweise wilden Alltag mit 2 Kindern, werde ich dank meiner Teilnahme bei MamaBalance Stück für Stück immer sicherer und stabiler. Die regelmäßigen Impulse und Übungen sowie der Austausch in der Gruppe tun so gut. Ich lerne viel über mich und was ich brauche um wieder runter zu fahren oder auch gar nicht erst so weit hoch zu kochen." - Veronika
Darum ist es auch für dein Kind eine Bereicherung
Die Veränderungen im Umgang mit deinen Kindern durch Mama Balance
Wenn du als Mutter beginnst, dich selbst besser zu verstehen und achtsamer auf deine eigenen Bedürfnisse zu hören, wird sich das auch direkt auf deinen Umgang mit deinen Kindern auswirken. Hier sind einige der positiven Veränderungen, die du erwarten kannst, wenn du mit Mama Balance in deine persönliche Weiterentwicklung investierst:
Mehr Gelassenheit in stressigen Momenten
Indem du lernst, deine eigenen Stressmuster zu erkennen und zu regulieren, wirst du in herausfordernden Situationen ruhiger bleiben. Du reagierst nicht mehr aus einer Stressreaktion heraus, sondern kannst überlegt und ruhig handeln. Dein Kind wird merken, dass du in schwierigen Momenten eine sichere Bezugsperson bleibst – das stärkt das Vertrauen und das Gefühl von Sicherheit.
Bessere Kommunikation mit deinem Kind
Durch die Auseinandersetzung mit deinen eigenen Bedürfnissen und Emotionen entwickelst du ein besseres Verständnis dafür, wie du auf dein Kind zugehen kannst. Deine Kommunikation wird klarer, einfühlsamer und respektvoller. Du kannst dein Kind in einer Weise begleiten, die es als unterstützend und wertschätzend empfindet – statt als druckvoll oder ungeduldig.
Weniger Konflikte und mehr Kooperation
Wenn du deinen eigenen inneren Frieden und deine Balance gefunden hast, wird es für dein Kind viel einfacher, kooperativ zu handeln. Anstatt auf Widerstand oder Verweigerung zu stoßen, wirst du feststellen, dass sich die Dynamik zwischen euch verändert. Dein Kind wird sich eher verstanden fühlen, wodurch es auch bereit ist, mehr mit dir zu arbeiten.
Weniger Schuld- und Schamgefühle
Indem du dich auf deine eigenen Bedürfnisse konzentrierst, wirst du feststellen, dass du dich nicht mehr ständig schuldig fühlst, wenn du auch mal „Nein“ sagst oder dir eine Pause gönnst. Dein Kind wird erkennen, dass es okay ist, sich selbst etwas Gutes zu tun und dass es für die Familie und für euch beide besser ist, wenn du in deiner vollen Kraft bist.
Stärkere Bindung und tiefere Verbindung
Durch das stärkere Verständnis deiner eigenen Emotionen wirst du automatisch auch ein besseres Gefühl dafür entwickeln, was dein Kind braucht. Diese Achtsamkeit ermöglicht eine tiefere Bindung und ein höheres Maß an Empathie. Deine Beziehung wird sich von einem reaktiven „Überlebensmodus“ zu einer beziehungsorientierten und wertschätzenden Partnerschaft entwickeln.
Mehr Freude und Leichtigkeit im Alltag
Indem du dir selbst mehr Raum gibst, dich weiterzuentwickeln und zu wachsen, wirst du merken, dass auch der Alltag mit deinem Kind mehr Freude und Leichtigkeit mit sich bringt. Du wirst weniger in Routinen gefangen sein und mehr in der Lage sein, Momente der Freude zu genießen, ohne ständig von Erschöpfung oder Druck belastet zu werden.
Förderung von Selbstständigkeit und emotionaler Stärke bei deinem Kind
Indem du selbst achtsam mit deinen eigenen Emotionen umgehst, gibst du deinem Kind ein Vorbild, wie es mit seinen eigenen Gefühlen umgehen kann. Es wird lernen, seine Emotionen zu benennen und selbst zu regulieren. Durch das ruhige und respektvolle Vorleben von Grenzen und Bedürfnissen, wird dein Kind auch in der Lage sein, seine eigenen Grenzen klarer zu kommunizieren und für sich selbst einzutreten.
Mit Mama Balance wirst du nicht nur deine Beziehung zu dir selbst verbessern, sondern auch eine tiefere, liebevolle und stärkende Verbindung zu deinem Kind aufbauen. Du wirst lernen, wie du dein Kind auf eine Weise begleitest, die sowohl dir als auch ihm zugutekommt.
Bist du bereit, diesen Weg zu gehen und echte Veränderung zu erleben?
Melde dich jetzt an, um ab dem 11. August mit Mama Balance zu starten!
"Liebe Tanja, ich wollte dir gern noch das Feedback geben, dass ich den roten Faden hier sehr genieße und stimmig finde. Ich finde es gut, wenn man nicht direkt mit Impulsen überladen wird, auch wenn man sich gerade am Anfang vor allem danach sehnt. Dadurch kann man sich auf die kleinen Schritte gut einlassen und wird auch dadurch schon zur Langsamkeit eingeladen." - Fabienne
Mama Balance wartet auf dich!
Nutze diese Gelegenheit, für dich und deine Familie Veränderung zu schaffen und dir die Unterstützung zu holen, die du verdienst.
"Ich bin sehr dankbar für die Erfahrungen, die ich bisher hier machen durfte und freue mich auf den nächsten Schritt zu mehr Leichtigkeit."